Sports hors de l’ordinaire | Alternative Athletics

Activités atypiques pour les jeunes

L’été est l’occasion idéale pour encourager vos enfants à sortir et à faire de l’exercice, mais tous les adolescents ne sont pas enthousiastes à l’idée de courir après un ballon ou de lancer au panier. Pour certains jeunes, les sports traditionnels comme le football ou le basket-ball ne suscitent tout simplement pas beaucoup d’intérêt. Heureusement, il existe un large éventail d’autres activités sportives qui offrent les mêmes avantages physiques, mentaux et sociaux, sans la pression des sports d’équipe classiques.

Vélo de montagne

Le vélo de montagne allie aventure et activité physique, offrant aux adolescents la possibilité de se dépasser, de sortir de chez eux et d’explorer la nature. Que ce soit sur une piste cyclable dans le quartier, sur une piste de BMX ou sur les sentiers d’une station de ski, le vélo de montagne développe l’endurance, la force et l’équilibre. Selon l’International Mountain Bicycling Association, le vélo en pleine nature favorise le bien-être physique et mental, ce qui en fait une excellente option pour les enfants qui aiment être à l’extérieur ou qui préfèrent les activités individuelles aux sports d’équipe. De nombreux sentiers à travers le Québec sont conçus pour les débutants, et les clubs de vélo locaux organisent souvent des événements adaptés aux jeunes et des randonnées d’initiation pour aider les enfants à se familiariser avec ce sport.

Ultimate frisbee

L’Ultimate frisbee gagne rapidement en popularité partout au Canada. Il s’agit d’un sport rapide, sans contact, qui met l’accent sur le travail d’équipe plutôt que sur la compétition intense. C’est le choix idéal pour les adolescents qui aiment être actifs et sociables, mais qui peuvent se sentir intimidés par les sports traditionnels. Alliant forme physique, agilité et coordination, l’Ultimate frisbee nécessite très peu d’équipement, ce qui en fait un sport accessible à tous. Mais surtout, il est réputé pour être incroyablement amusant, ce qui en fait une activité estivale idéale à pratiquer en famille ou entre amis. 

Escalade

L’escalade est un entraînement complet qui met à l’épreuve le corps et l’esprit. En plus de développer la force physique, cette activité exaltante fait appel à la stratégie, à la concentration et à la persévérance. Ce sport peut être pratiqué à l’extérieur comme à l’intérieur. De l’escalade de bloc à l’escalade en moulinette ou de premier de cordée, il y en a pour tous les goûts. La plupart des salles d’escalade accueillent tous les niveaux et proposent des programmes pour débutants spécialement conçus pour les jeunes. Ceci est particulièrement avantageux pour les adolescents qui cherchent à vivre une expérience communautaire forte, à participer à des événements sociaux et à bénéficier de programmes de mentorat. 

Wakeboard

Pour les jeunes qui aiment l’eau et qui ont un tempérament un peu casse-cou, le wakeboard est un sport passionnant et gratifiant. Il combine des éléments du snowboard et du ski nautique, où les adeptes sont tirés derrière un bateau en gardant leur équilibre sur une planche spécialement conçue. C’est un entraînement complet qui améliore l’équilibre, la coordination et la force musculaire tout en procurant une montée d’adrénaline. Avec un équipement adapté et une surveillance adéquate, le wakeboard peut être à la fois stimulant et sécuritaire. Une fois que la température de l’eau est suffisamment chaude, ce sport peut être pratiqué dans de nombreux lacs, des Laurentides aux Cantons-de-l’Est. 

Si votre ado ne s’est pas intéressé aux sports traditionnels, cela ne signifie pas qu’il n’aime pas être actif; il a peut-être simplement besoin d’autres opportunités. Explorer d’autres possibilités et encourager l’expérimentation peut aider les adolescents à développer de nouvelles compétences et à gagner en indépendance. Les aider à trouver un sport qui correspond à leur personnalité et à leurs aptitudes peut leur permettre d’acquérir une confiance en soi et des habitudes saines pour toute la vie. Tout le monde y gagne.   

Atypical activities for youth

Summer is the perfect opportunity to encourage your kids to get outside and be active, but not all teenagers get excited about kicking a ball down a field or shooting hoops on the court. For some youth, traditional sports like soccer or basketball just don’t spark that much interest. Thankfully, there’s a wide world of alternative athletic activities that offer the same great physical, mental, and social benefits minus the pressure of typical team sports.  

Mountain biking

Mountain biking combines adventure with fitness, offering teens the chance to challenge themselves while getting out of the house and exploring nature. Whether it’s on a neighbourhood bike path, local pump track, or vast network of trails at a ski hill, mountain biking builds endurance, strength, and balance. According to the International Mountain Bicycling Association, biking in nature supports both physical and mental well-being, making it a great option for kids who enjoy being outdoors, or prefer individual activities over team sports. Many trails across Quebec are designed for beginners, and local bike clubs often host youth-friendly events and introductory rides to help kids get started.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee, or simply “ultimate,” is rapidly gaining popularity across Canada as a fast-paced, non-contact sport that emphasizes teamwork over intense competition. It’s the perfect choice for teens who love being active and social but may find traditional sports environments overwhelming. Combining aerobic fitness with agility and coordination, ultimate requires minimal equipment, making it an easy sport to get into. Above all, it’s known to be incredibly fun, which makes it a perfect summertime activity for family and friends. 

Rock climbing

Rock climbing is a full-body workout that challenges the body and mind. In addition to building all-over body strength, strategic planning, concentration, and persistence are all a part of this exhilarating experience. This sport can be enjoyed both outdoors and indoors. From bouldering to top-rope and lead climbing, there’s something for everyone. Most climbing gyms cater to all skill levels and offer beginner programs specifically for youth. This is especially advantageous for teens looking to experience a strong sense of community, social events, and mentorship programs. 

Wakeboarding

For youth who love the water and have a bit of a thrill-seeking personality, wakeboarding is an exciting and rewarding sport. It combines elements of snowboarding and waterskiing, with riders being towed behind a boat while balancing on a specially designed board. It’s a full-body workout that improves balance, coordination, and core strength while providing a major adrenaline boost. With the right gear and supervision, wakeboarding can be both challenging and safe. Once the water’s warm enough, this sport can be enjoyed in many lakes, from the Laurentians to the Eastern Townships. 

If your teen hasn’t connected with traditional sports, it doesn’t mean they aren’t interested in being active; they may simply need different opportunities. Exploring alternatives and encouraging experimentation can help teens develop new skills and gain independence. Supporting them in finding a sport that suits their personality and skillset can help build lifelong confidence and healthy habits. That’s a win-win.